肝脏最爱的10种水果，建议多吃，疏肝理气

肝脏是人体内最大的排毒器官，有着调节人体机能运转的功能。今天给大家分享10种养肝水果，有助于排毒、保护肝脏细胞、减轻炎症并改善整体肝功能。

柠檬

富含柠檬酸和维生素C，能促进肝脏胆汁生成，从而排除杂质和毒素。每天早上醒来，可以喝上一杯柠檬蜂蜜水，具有养肝排毒的作用。

葡萄柚

富含维生素C，天然保护肝脏的抗氧化剂。经常吃葡萄柚能减少自由基，清除肝脏内有毒物质，也具有护肝的作用。

牛油果

富含谷胱甘肽，能给肝脏提供丰富的营养，过滤肝脏有毒物质。常用来做沙拉吃，是一个很好的养肝、排肝毒的食物。

猕猴桃

低脂、低热量，富含叶酸、膳食纤维、钾元素，维生素C和维生素E，改善肝功能，促进肝功能修复。直接吃，榨汁或制作猕猴桃奶昔均可。

青枣

含有大量的维生素和矿物质，能帮助疏肝解郁，提高肝脏的解毒能力。

菠萝

富含各种维生素和菠萝蛋白酶，帮助我们健胃消食、补脾止泻，起到保肝护肝的作用。吃前须用淡盐水泡数分钟。

桑葚

富含维生素和微量元素，具有补肾、滋养肝脏，提高人体免疫力的功效，还可做成桑葚酱，方便储存。

草莓

富含维生素C和钙、铁、磷等微量元素，既能养肝，又能去肝火。清洗草莓时，应用流水轻轻洗，再用盐水略泡，最好不要揉搓。

香蕉

富含维生素B1和维生素E以及微量元素，可以提高肝脏的排毒功能。香蕉还能产生快乐激素，驱散悲观、烦躁的情绪，有利于肝气正常生发。

樱桃

富含维生素C和丰富的铁元素，滋补肝脏、健脾养胃及益气活血。樱桃食用要适量，过量摄入可能导致消化不良或血糖波动。返回搜狐，查看更多